TERAPIA DE CASAL

O ato de se relacionar afetivamente, além de saudável, é muito importante para a vida das pessoas. No entanto, saber conviver e compartilhar sua vida com outra pessoa harmoniosamente pode ser um grande desafio para muitos.

A vida a dois muitas vezes acaba se desgastando por pequenos desencontros rotineiros, brigas constantes, pelas divergências de opinião, discussões sobre a relação que não levam a nada, por aquelas manias que o outro tem; são diversos os fatores que vão se acumulando e fazendo o casal se distanciar. E nos momentos de crise, o bom e velho diálogo, que é fundamental para qualquer relacionamento, acaba se tornando algo bastante difícil.

Antes de colocar um ponto final em um relacionamento estável ou no casamento por conta dos problemas, procurar uma terapia de casal pode ser uma ajuda e tanto para encontrar um caminho que traga felicidade para os dois.

TERAPIA DE CASAL FUNCIONA?

A psicoterapia para casais é uma psicoterapia em conjunto, com um foco voltado exclusivamente para o relacionamento do casal, cujas propostas são:

• Desenvolver a comunicação entre os parceiros;
• Estimular novos e antigos comportamentos saudáveis;
• Aprender a resolver problemas com assertividade;
• Extinguir padrões comportamentais que produzam discórdia entre o casal;
• Abolir tensões sexuais;
• Alterar padrões de pensamentos disfuncionais;
• Diminuir gradativamente os focos de conflitos patológicos;
• Estabelecer novas crenças de relacionamento para o casal.

A terapia de casal funciona sim, mas é preciso saber desde o início que não existe uma fórmula mágica para salvar relacionamentos. A finalidade da terapia é fazer com que as pessoas parem tudo o que estiverem fazendo por algumas horas e tenham a oportunidade de rever a vida a dois, se dediquem a olhar para si, para sua vida, repensem suas atitudes e dificuldades, enfrentem os sentimentos que julgam difíceis de lidar.

É um espaço apropriado para facilitar o diálogo, com a ajuda de um profissional capacitado que escutará tudo atentamente. No entanto, a função do terapeuta de casal não é dar conselhos ou palpites na vida das pessoas. O terapeuta de casal irá identificar ajudar o casal a descobrir n Quem procura a terapia de casal deve saber também que o objetivo não é evitar o divórcio, e sim melhorar o relacionamento, tentar uma reconciliação. No entanto, nada impede que ambos cheguem à conclusão de que serão mais felizes separados. Nesses casos, mesmo que a dor seja inevitável, a terapia de casal ajuda as pessoas a enfrentarem a situação de forma menos traumática.ovas possibilidades de ação e a consequente resolução de conflitos.

PORQUE OS CASAIS EM CRISE DEVEM PROCURAR UMA PSICOTERAPIA COMO ESSA?

 

O simples fato de já ter uma crise estabelecida significa que o diálogo já está comprometido. 

Sendo assim, a psicoterapia é uma opção aberta para os casais que desejam encontrar um espaço alternativo (longe da vida doméstica) para resolver seus conflitos pessoais com a ajuda técnica de um profissional especializado, neutro e fora do conflito.

PARA QUEM NÃO SE DESTINA A TERAPIA DE CASAL?

A terapia de casal perde boa parte de sua eficiência com a falta de uma implicação real dos seus participantes, ou quando se trata de demandas clínicas indicadas para sessões individuais.

A terapia de casal NÃO é indicada para:

• Aqueles que não desejam abandonar um caso extraconjugal;
• Aqueles que já se decidiram completamente pela separação, seja litigiosa ou não;
• Quem já possui um histórico de vários relacionamentos interrompidos por falha de personalidade ou caráter leviano;
• Quando há abusos físicos;
• Quando há dependência de álcool ou drogas;
• Quando nunca houve uma atração amorosa real entre o casal.

IMPORTANTE: nos casos de comprometimento emocional ou comportamental, geralmente observados em psicopatologias como a depressão por motivo extraconjugais, esquizofrenia, neuroses etc, o tratamento tende a demorar mais, pois se tratam de situações clínicas específicas que necessitam de um suporte mais especializado dessas estruturas. Se a depressão for especificamente devido ás crises conjugais, a terapia de casal é amplamente indicada.

TERAPIA DE CASAL NÃO É TERAPIA DE GRUPO

A função da terapia de casal é tratar a comunicação entre as partes, identificar o que contamina este relacionamento, encontrar novas ações e fazer novos contratos. Não será o lugar para cada um tratar de questões que não envolvem o relacionamento. Uma briga com o chefe só será tratada na terapia de casal de tiver relação com o a questão principal.

Será possível que algumas vezes o terapeuta de casal solicite para que as partes compareçam sozinhos. A finalidade será de facilitar a expressão de seus sentimentos de forma que este conteúdo enriqueça a próxima sessão com a dupla.

Também é possível que quando uma das partes se recuse terminantemente de comparecer a outra parte faça a terapia individualmente para que ela consiga recursos para aplicar em seu relacionamento ou compreenda a função deste relacionamento em sua vida.

QUAIS SÃO OS MOTIVOS MAIS FREQUENTES PARA SE PROCURAR UMA PSICOTERAPIA DE CASAL? 

• Traição sexual do homem;
• Brigas em excesso;
• Traição emocional da mulher;
  
• Silêncio em excesso;
• Traição de ambos;
• Agressões disfarçadas com ironias;
• Traição da confiança;
• Sexualidade;
• Desconfiança de traição;
• Falta de comprometimento de uma das partes;
• Machismo e sua amiga inseparável ... traição.

Já deu para perceber que o ponto principal numa relação é a confiança, a quebra desta confiança faz com que tudo desmorone.

QUAL É A HORA CERTA PARA UMA PSICOTERAPIA DE CASAL?

Quando se percebe que a comunicação travou. Quando um quer conversar o outro revira os olhos. Quando um está tão na defensiva que nega que haja qualquer problema. Esta é a hora de procurar um terapeuta de casais. Não deixe o problema se prolongar por muito tempo, pois a cada “tijolo” que você acrescenta no muro entre vocês ele ficará mais intransponível.

Construa pontes ao invés de muros!!!! E seja feliz!!!!

27 de Agosto – Dia do Psicólogo!!!!

Poderia esperar chegar essa data tão especial para muitos, mas para que esperar tanto tempo para falar de algo bom não é mesmo?

Espero que curtam o material que preparei para todos vocês, elaborado com muito carinho e com muito respeito a todos que como eu, amam ser psicólogos!

 O QUE É A PSICOLOGIA:

Psicologia é a ciência que estuda o comportamento humano e seus processos mentais. Melhor dizendo, a Psicologia estuda o que motiva o comportamento humano – o que o sustenta, o que o finaliza e seus processos mentais, que passam pela sensação, emoção, percepção, aprendizagem, inteligência...

O QUE FAZ O PSICÓLOGO:

O psicólogo atua no estudo da mente humana, identificando os problemas relacionados ao comportamento. Desta forma, ajuda o paciente a enxergar e aceitar seus conflitos internos, para que o mesmo possa ter uma vida melhor, com uma maior qualidade nos relacionamentos familiares, sociais e em geral.

CARACTERÍSTICAS PROFISSIONAIS IMPORTANTES (APTIDÕES, HABILIDADES E COMPETÊNCIAS)

Interesse pelo estudo do comportamento humano, capacidade de observação, análise e comparação, equilíbrio emocional, facilidade de comunicação e expressão.

SER PSICÓLOGA PARA MIM É...

Além de um sonho realizado, trabalhar com afinco, respeitando a individualidade de cada paciente, agir com ética e responsabilidade, caminhar junto com paciente nas diferentes etapas que surgirem, mas sempre respeitando as suas decisões e escolhas, é NÃO AGIR NO CALOR DA EMOÇÃO e amar cada um e todos! Segue abaixo um texto de Walmir Monteiro que traduz lindamente o que é ser psicólogo:

SER PSICÓLOGO

  

Ser psicólogo é uma imensa responsabilidade. Não apenas isso é também uma notável dádiva. Desenvolvemos o dom de usar a palavra, o olhar, as nossas expressões, e até mesmo o silêncio. O dom de tirar lá de dentro o melhor que temos para cuidar, fortalecer, compreender, aliviar.

Ser psicólogo é um ofício tremendamente sério.
Mas não apenas isso é também um grande privilégio.
Pois não há maior que o de tocar no que há de mais
precioso e sagrado em um ser humano: seu segredo,
seu medo, suas alegrias, prazeres e inquietações.

Somos psicólogos e trememos diante da constatação
de que temos instrumentos capazes de
favorecer o bem ou o mal, a construção ou a destruição.
Mas ao lado disso desfrutamos de uma inefável bênção
que é poder dar a alguém o toque, a chave que pode abrir portas
para a realização de seus mais caros e íntimos sonhos.

Quero, como psicólogo aprender a ouvir sem julgar,
ver sem me escandalizar, e sempre acreditar no bem.
Mesmo na contra esperança, esperar.
E quando falar, ter consciência do peso da minha palavra,
do conselho, da minha sinalização.
Que as lágrimas que diante de mim rolarem,
pensamentos, declarações e esperanças testemunhadas,
sejam segredos que me acompanhem até o fim.

E que eu possa ao final ser agradecido pelo privilégio de
ter vivido para ajudar as pessoas a serem mais felizes.
O privilégio de tantas vezes ter sido único na vida de alguém que
não tinha com quem contar para dividir sua solidão,
sua angústia, seus desejos.
Alguém que sonhava ser mais feliz, e pôde comigo descobrir
que isso só começa quando a gente consegue
realmente se conhecer e se aceitar.

Nem preciso dizer mais nada né? Eita profissão linda!!!!!

ORAÇÃO DOS PSICÓLOGOS

Senhor,
Só Você conhece em profundidade a criatura humana.
Só Você é verdadeiro psicólogo.
Contudo, Senhor, aceite-me como seu ajudante.
Ensine-me as técnicas, oriente-me para não errar,
E quando eu falhar - sei que isso acontecerá -venha depressa, Senhor, sanar o mal que fiz.
Dê-me um entranhado amor e respeito pela criatura humana.
Não permite que a rotina, o cansaço torne-me frio e indiferente ao

outro.
Dê-me bastante humildade para aceitar meus erros, perdoa as ofensas e ajuda-me atribuir os êxitos a Você.
Que no fim de cada dia, ao fazer minha revisão, eu possa dizer em verdade:
Hoje fiz tudo quando dependeu de mim para ajudar ao meu irmão.
Obrigado, Senhor

E para finalizar, uma pitadinha de humor, pois não devemos levar a vida tão a sério.

PSICÓLOGO

Psicólogo não adoece, somatiza.

Psicólogo não estuda, sublima.

Psicólogo não fofoca, transfere.

Psicólogo não conversa, pontua.

Psicólogo não fala, verbaliza.

Psicólogo não faz amor, liberta a libido.

Psicólogo não é indiscreto, é espontâneo.

Psicólogo não dá barraca, surta.

Psicólogo não tem ideias, tem insights.

Psicólogo não resolve problemas, fecha gestalts.

Psicólogo não pensa nisso, respira nisso.

Psicólogo não muda de interesse, muda de figura e fundo.

Psicólogo não come, internaliza.

Psicólogo não pensa, abstrai.

Psicólogo não é gente, é um estado de espírito.

PIADINHAS

"Bem-vindo à Linha Telefónica de Psicologia!
Se é obsessivo-compulsivo, por favor carregue no 1 repetidamente.
Se é dependente, por favor peça a alguém para carregar no 2.
Se tem múltiplas personalidades, por favor carregue no 3, 4, 5, e 6.
Se é paranoico-delirante, sabemos quem você é o que quer. Por favor mantenha-se em linha para que possamos identificar a chamada.
Se é esquizofrênico, ouça com atenção e uma pequena voz dir-lhe-á em que número carregar.
Se está deprimido, não interessa em qual número carregar. Ninguém responderá.
Se está delirante e ocasionalmente tem alucinações, por favor esteja consciente de que a coisa em que está a segurar junto à sua cabeça está viva e prestes a morder-lhe a orelha."

"Um psicólogo está numa festa a falar com um pequeno grupo de pessoas quando, repentinamente, surge um homem pelas suas costas e lhe bate no ombro. O psicólogo vira-se para trás e o sujeito derruba-o. O psicólogo levanta-se, compõe-se, vira-se para o grupo e diz: "O problema é dele."

"Uma jovem vai ao psicólogo e apresenta o seu problema: "Sr. Doutor, tem que ajudar-me," diz ela. "As coisas chegaram a tal ponto que, sempre que saio com um rapaz interessante, acabo sempre na cama com ele. E depois sinto-me culpada e deprimida durante semanas!"
"Estou a ver," diz o psicólogo. "Muito provavelmente, quer a minha ajuda para fortalecer a sua força de vontade e resolver este problema."
"Credo, não!" exclamou a rapariga. "Eu quero é que me ajude a não me sentir culpada e deprimida!"

 

"Quantos psicólogos são necessários para mudar uma lâmpada?
. Nenhum. A lâmpada mudar-se-á quando estiver pronta para isso.
. Apenas um, mas a lâmpada tem que querer ser mudada.
. Apenas um, mas necessita de nove visitas."

PARABÉNS A TODOS OS PSICÓLOGOS E PSICÓLOGAS PELO SEU DIA!!!!

 

DEPRESSÃO - O MAL DO SÉCULO

Depressão é um termo que vem do latim de (baixar) e premere (pressionar), isto é, deprimere, que literalmente significa “pressão baixa”. Traduzindo para a nossa psique, significa desmotivação no sentido profundo da palavra, tristeza aguda e quase insuportável.

Muitas pessoas usam a palavra “depressão” para explicar situações normais de tristeza, tais como lutas, perdas, derrotas, decepções... Mas depressão vai além disso. A depressão é diferente da tristeza normal ou de uma simples desmotivação, pois interfere no seu cotidiano: perda da capacidade de trabalhar, estudar, comer, dormir e divertir-se. Os sentimentos de desamparo, desesperança e inutilidade são intensos, com pouco ou nenhum alívio. Apesar de ser considerada como o mal do século, a depressão já existia a tempos remotos, só que como a ciência ainda não havia estudado profundamente o termo, era considerada uma tristeza profunda ou até mesmo “frescura”.

Pesquisas revelam que cerca de 20% da população mundial tem um ou mais episódios de depressão grave durante a vida, e cresce cada vez mais. Estima-se que a depressão ocupará o segundo lugar entre as causas de doenças de incapacidade no mundo no ano de 2020. As mulheres são as principais afetadas pela doença, e segundo a OMS (Organização Mundial de Saúde) a depressão ocupa o quarto lugar entre as dez principais causas de morbidade mundial.

Em que a depressão difere da tristeza normal?

Enquanto a maioria de nós vivencia momentos tristes, onde normalmente estes sentimentos passam rapidamente, a pessoa depressiva tem experiências de extrema tristeza ou desespero, que dura pelo menos duas ou mais semanas. O sentimento de culpa é total e na maioria das vezes a opressão e a exaustão tomam conta da pessoa depressiva, deixando-a incapaz de participar ou realizar certas atividades cotidianas.  Pode ocorrer um desinteresse por assuntos relacionados a família e amigos, e até mesmo pensamentos de não importância à própria vida, ocasionando em pensamentos suicidas.

A pessoa deprimida deixa de acreditar que consegue dar a volta por cima e por consequência deixa de fazer planos para o futuro, assim, as ideias suicidas ficam cada vez mais interessantes.

Depressão e suicídio

A depressão pode ser um elevado fator de risco para o suicídio. Com o desespero e a desesperança intensos, a pessoa sente que colocar um término à vida pode ser a única maneira de escapar da dor.

Pensamentos de morte ou suicídio são um sintoma grave de depressão, por isso qualquer conversa ou comportamento que dê indícios dessa possibilidade deverá ser levado a sério, pois normalmente não é apenas um sinal de alerta que a pessoa está a transmitir: é um grito de socorro!

Alguns sinais de alerta para o suicídio:

• Falar em morrer ou prejudicar-se a si mesmo;
• Expressar sentimentos fortes de desespero ou de se sentir encurralado;
• Preocupação incomum com a morte ou em morrer;
• Querer telefonar ou visitar algumas pessoas para dizer adeus;
• Comportar-se de forma imprudente, como se tivesse um desejo de morte (Ex.: excesso de velocidade, passar no sinal vermelho).

Importante: se você acha que um amigo ou algum membro da família está pensando em suicídio, manifeste sua preocupação e procure ajuda profissional imediatamente. Falar abertamente sobre pensamentos suicidas e sentimentos pode salvar uma vida.

Diferenças entre Depressão, Tristeza e Estresse

Depressão

• É uma doença com vários graus de complexidade, que precisa ser tratada com profissionais especializados;
• Tem sintomas constantes e diferenciados;
• Provoca dificuldade para desenvolver tarefas rotineiras;
• É difícil identificar o motivo do desanimo e da tristeza.

Tristeza

• Não é uma doença e tende a desaparecer espontaneamente, com o passar do tempo;
• É um estado emocional transitório;
• Não interfere na rotina da pessoa;
• Tem causas facilmente identificadas, como uma desilusão amorosa ou a perda de um ente querido.

Estresse

• Pode levar à depressão, se prolongado;
• Pode aumentar com pressões diárias, como excesso de trabalho, problemas familiares e problemas financeiros.

Importante:

A memória da pessoa depressiva é sempre afetada por lembranças extremamente negativas, de problemas não resolvidos, de “mancadas”; o que faz com que os eventos positivos acabem no esquecimento.

Sinais e sintomas da depressão

A depressão varia de pessoa para pessoa, mas há alguns sinais e sintomas que são comuns. É importante lembrar que esses sintomas podem ser parte de algumas dificuldades normais da vida. Mas quanto mais sintomas você tem, mais fortes eles ficam e mais tempo eles duram. Quando estes sintomas são esmagadores e incapacitantes, é quando precisa procurar ajuda.

Sinais e sintomas comuns da depressão:

Sentimentos de desamparo de desesperança: pensamentos de que nunca mais nada irá ficar melhor e que independentemente dos seus esforços, não há nada que você possa fazer para melhorar sua  situação.

Perda de interesse nas atividades diárias: falta de interesse nos passatempos anteriores, lazer, atividades sociais ou sexo. Você perde a capacidade de sentir alegria e prazer na vida.

Alterações no apetite ou no peso: significativa perda ou ganho de peso com uma alteração em mais de 5% do peso corporal em um mês.

Alterações do sono: ou insônia, especialmente acordar nas primeiras horas da manhã, ou dormir demais (hipersonia).

Irritabilidade ou inquietação: sentir-se agitado, inquieto. O seu nível de tolerância à frustração é baixo, tudo e todos lhe provocam os nervos.

Perda de energia: sente-se cansado, lento e fisicamente esgotado. Todo o seu corpo pode sentir-se pesado e até mesmo pequenas tarefas são difíceis de realizar ou demoram mais tempo para serem concluídas.

Auto aversão: fortes sentimentos de inutilidade ou culpa. Você critica duramente a si mesmo por falhas percebidas e erros.

Problemas de concentração: dificuldade para se concentrar, tomar decisões ou lembrar coisas.

Dores inexplicáveis: um aumento do número de queixas físicas, como dores de cabeça, dores nas costas, dores musculares e dor de estômago.

Causas e fatores de risco para a depressão

• Solidão;
• Falta de apoio social;
• Recentes experiências de vida estressantes;
• História familiar de depressão;
• Problemas de relacionamento ou conjugal;
•  Tensão financeira;
•  Trauma ou abuso na infância;
• Uso de álcool ou drogas;
• Situação de desemprego ou subemprego;
• Problemas de saúde ou de dor crônica.

Sintomas da depressão específicos em adultos

• Sentimentos de tristeza, vazio ou aborrecimento;
• Sensações de irritabilidade, tensão ou agitação;
• Sensações de insegurança e medos, preocupação com tudo, receios infundados;
• Diminuição da energia, fadiga e lentidão;
• Perda de interesse e prazer nas atividades diárias;
• Perturbação do apetite, sono, desejo sexual e variações significativas do peso;
• Pessimismo e perda de esperança;
• Sentimento de culpa, de autodesvalorização que podem atingir uma dimensão delirante;
• Alterações da concentração, memória e raciocínio;
• Sintomas físicos não devidos a outras doenças (ex.: dores de cabeça, perturbações digestivas, dor crônica, mal estar geral);
• Ideias de morte e tentativas de suicídio.

Sintomas da depressão específicos em crianças

• Agitação, inibição psicomotora (03 a 06 anos);
• Irritabilidade, insegurança, sentimento de culpa, comportamento arredio, problemas de aprendizagem (07 a 10 anos);
• Sentimentos de inferioridade, abatimento, introspecção, impulsos suicidas (11 a 14 anos);
• Choro sem razão aparente, alteração do sono, falta de apetite;
• Terror noturno (pesadelos), insônia, manipulação genital, dores abdominais;
• Cefaleia (dor de cabeça).

Medicação X Depressão 

A medicação pode ajudar a aliviar os sintomas da depressão em algumas pessoas, mas ela não tem uma cura em si mesmo. O medicamento antidepressivo ajuda a provocar mudanças nos sentimentos, muda a sua visão negativa. Por isso o tratamento da depressão inclui, na maioria das vezes, alguma forma de terapia psicológica. Na terapia é ensinado aos pacientes técnicas práticas sobre como reformular o pensamento negativo, trabalhando na raiz da depressão, ajudando-o a compreender o porquê de tais pensamentos e o que você pode fazer para permanecer com o seu humor mais estável e emocionalmente mais equilibrado. Portanto, é importante aproveitar o efeito benéfico que os antidepressivos proporcionam, mas lembrando sempre que eles não eliminam totalmente a depressão. O medicamento suspende a depressão enquanto a pessoa está medicada e se essa fase não for aproveitada para mudar sua cabeça com uma terapia, ao cessar a medicação a depressão tem grandes chances de voltar.

Ansiedade X Depressão

A ansiedade anda de mãos dadas com a depressão. A ansiedade acontece quando sua mente procura o que está errado. A ansiedade é uma forma de defesa. Quando a ansiedade é muito forte, ela te paralisa, é improdutiva. (ex.:você não anda de carro porque tem medo de sofrer um acidente, não procura emprego porque acha que não vão te contratar, não dá sua opinião porque acha que vão considerar uma bobagem, entre outros). Ou seja, você está deixando de fazer coisas por medo, ou está reagindo exageradamente, ou preocupado por coisas que não estão acontecendo – você está sofrendo de ansiedade, o que pode acarretar em uma depressão.

Antídotos para Depressão

• Mesmo que você tenha fracassado em uma atividade específica se permita enxergar que você vive muito bem sem isso.
• Jogue a dor do fracasso na lata do lixo. Remoer suas falhas só fará você se deprimir.
• Garanta um lugar de destaque em suas memórias para coisas boas a seu próprio respeito. Valorize-se.
• Se dê o direito de ser esperançoso. A esperança é totalmente contaminada por nossos desejos.

Psicoterapia para depressão

A terapia muda o padrão de pensamento depressivo, pensamentos de fracasso, derrota, perda, desamparo. Ensina resolução de problemas, pois quando a pessoa está deprimida não consegue ver a solução que muitas vezes está bem a sua frente.

A terapia corrige quatro grupos principais: pensamento, sentimento, comportamento e condição física.

Caso você não consiga transformar sua cabeça sozinho, conte com um psicoterapeuta para lhe dar uma força, pois a chave para recuperação de uma depressão é procurar ajuda!

Para sair da depressão ou de qualquer situação insatisfatória que se vive é QUERER! Querer de coração, com todo o seu ser, querer com todo o amor que você possui. Sentir que é possível, mesmo que você se sinta neste momento dentro de um túnel escuro, numa curva onde não esteja vendo a saída e nem tenha certeza que está indo na direção certa; não faz mal, o que importa é alimentar seu querer com a FÉ e a certeza que existe uma saída, porque DEPRESSÃO TEM CURA!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!