Psicólogo

 

O dia da psicóloga e do psicólogo, comemorado sempre no dia 27 de agosto, foi escolhido para homenagear esses profissionais e lembrar da data lei que sancionou a Psicologia como profissão no Brasil em 1962.

O psicólogo tem papel fundamental para auxiliar no cuidado com a saúde mental e no desenvolvimento humano, contribuindo para o bem-estar das pessoas. É o profissional qualificado para avaliar, diagnosticar e tratar questões emocionais e psicológicas que afetam indivíduos de todas as idades.

A atuação do psicólogo vai além do tratamento de doenças mentais específicas. O psicólogo também tem um papel crucial na prevenção, ajudando pessoas a desenvolver estratégias para lidar com o estresse, melhorar as relações interpessoais e aumentar a resiliência diante das adversidades da vida. Além disso, os psicólogos são fundamentais no apoio a grupos vulneráveis, como crianças, adolescentes e idosos, que podem enfrentar desafios únicos em diferentes fases da vida.

A presença do psicólogo na sociedade é um reflexo do reconhecimento crescente da importância da saúde mental. Em resumo, o psicólogo é um profissional essencial para a promoção da saúde mental e do bem-estar, melhorando a qualidade de vida das pessoas, fortalecendo as relações sociais e contribuindo para uma sociedade mais saudável e equilibrada.

A busca por um psicólogo não deve ser vista como fraqueza, mas sim como uma demonstração de cuidado consigo mesmo, visando uma vida com mais saúde e felicidade.

Ser psicólogo é saber ouvir, cuidar, amar. Ser psicólogo não é loucura, é querer ajudar o outro da maneira que consegue. Ser psicólogo é ser muito mais que um profissional: é ser um ouvinte, um conselheiro, um cuidador. Ser psicólogo é mostrar que nada nesta vida está perdido.

Parabéns a todos nós, psicólogos, pelo nosso dia, pois fazemos a diferença em tantas vidas após usar a nossa própria como instrumento para toda essa mudança!

27 de agosto – Dia do Psicólogo

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TRANSFORMAÇÃO

 

Uma vez li uma frase, a qual desconheço a autoria, que dizia o seguinte: “Você nunca saberá quantas vidas transformou, mas elas saberão”. Essa frase realmente é muito impactante, mas você sabe o que de fato é essa transformação? Transformação é deixar de ser o que era antes e tornar-se melhor. E esse é o sentido da vida: evoluir cada vez mais!

Porém, para quem não sabe aonde quer chegar, qualquer caminho se torna atraente. Precisamos refletir sobre quem somos, pois quem éramos ontem já não somos mais. E é exatamente a transformação que nos permite a possibilidade de viver, pois ela nos ressignifica a todo o momento, permitindo que nossos pensamentos possam ser expressos de novas maneiras. Mas se engana quem acredita que a transformação é um objetivo. De fato, não é. A transformação é um meio para se atingir o que se deseja.

Diante do exposto, que movimentos, que permissões, que ações você tem permitido para concretizar seus desejos? Pois para que haja de fato a transformação não basta simplesmente solucionar os problemas racionalmente, é preciso reformular a sua forma de pensar diante do enfrentamento, mudar paradigmas, mudar culturas, quebrar tabus, findar crenças limitantes. E isso não é tão simples de se colocar em prática quanto se pensa. Em muitos casos, é necessário inclusive a ajuda profissional de um psicólogo para enveredar contigo nessa nova jornada.

Por isso eu desejo que você tenha a ousadia de se movimentar para concretizar seus desejos e, com isso, aprenda a se transformar, a se ressignificar diante das nuances que aparecerem para você na sua vida. Que você tenha o discernimento para finalmente entender que através de suas ações e pensamentos você muda a sua vida e a vida das pessoas que o circundam. E que o melhor presente que podemos oferecer para alguém é cuidarmos diariamente para que a nossa transformação seja sempre para o bem.

Desejo que haja transformações na sua vida e que elas comecem com você. E que tudo que for do bem te encontre e permaneça para auxiliá-lo nessa constante jornada!

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CORAGEM

 

Você sabe o que a palavra “coragem” significa? De acordo com os dicionários, coragem significa força ou energia moral diante do perigo, sentimento de segurança para enfrentar situações de dificuldade moral e atributo de quem tem determinação para realizar atividades que exigem firmeza. Mas o que realmente essa palavra significa para você?

A coragem pode ser associada a uma “virtude”, um “valor”, um “desejo” ou até mesmo uma “atitude” ou um “sentimento”. Está intrinsicamente ligada a nossa capacidade de superar, enfrentar situações e alcançar objetivos, persistindo nas opções que escolhemos no decorrer da vida e encontrando alternativas quando as situações parecem desesperadoras. Porém não é fácil deixar essa coragem despontar, pois uma pessoa corajosa não está isenta do medo, e a coragem em si nasce de sentimentos maiores que o medo.

Eu costumo dizer para os meus pacientes “tá com medo, vai com medo mesmo”, pois é preciso coragem para enfrentar aquilo que não temos controle, que não faz parte do nosso cotidiano ou que não possuímos um vasto conhecimento. A coragem precisa ser trabalhada dentro de nós o tempo todo. Coragem não é a ausência de medo, muito pelo contrário, para ter coragem é preciso ter medo, pois o medo é importante para termos discernimento e então tomarmos nossas decisões de forma sensata (isso em uma mente saudável, é claro).

Enquanto o medo é o maior paralisador e aniquilador de sonhos, a coragem nos lembra que somos capazes de realizar ações para alcançar os nossos sonhos, visto que é exatamente ela que nos movimenta, que nos tira da inércia, que faz com que sigamos em frente mesmo diante de tantos obstáculos. Podemos descrever a coragem como firmeza de espírito para enfrentar a vida.

Você já pensou no quanto de coragem foi necessário para estar onde está hoje? Quanta vezes você conseguiu sair da inércia, revertendo comportamentos e modificando realidades. Para encerrar ou iniciar ciclos é preciso ter coragem, como anda a sua? Tem um ditado popular que diz que quando alimentamos mais a nossa coragem do que os nossos medos, passamos a derrubar muros e construir pontes. Que você tenha a coragem para se desapegar do que o impeça de evoluir e que esta mesma coragem possa te acompanhar em inícios de ciclos em sua vida! Não se esqueça: a vida muda na proporção da sua coragem!!!

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SE NINGUÉM QUISER TE ACOMPANHAR, VÁ SOZINHO

 

Muitas vezes na vida nos deparamos com situações difíceis: doenças, inimizades, desequilíbrio financeiro, término de relacionamentos, entre tantas outras coisas. E tudo isso dificulta a nossa caminhada, pois acreditamos que sozinhos não conseguiremos chegar a lugar nenhum. Mas como já diz o ditado: antes só do que mal acompanhado. Por isso, se ninguém quiser te acompanhar, vá sozinho. Você não precisa da validação de ninguém para trilhar seus caminhos, você precisa somente ter a coragem de seguir em frente.

Infelizmente somos condicionados a sermos dependentes dos outros para tudo e acreditamos que sem o consentimento do outro realmente não poderemos concretizar as nossas ambições. Mas não é bem assim. Nós somos responsáveis pela nossa felicidade, pelas nossas conquistas. E quando isso não acontece, nós também somos responsáveis por isso. Precisamos aprender a parar de nos vitimizarmos, pois esse comportamento só atrasa a nossa caminhada. A vida não acontece somente quando estamos acompanhados de alguma forma. A vida acontece a todo instante, desde o nosso primeiro suspiro até o último.

Por isso, vá em busca do que acredita, do que realmente é importante para você. Não se preocupe em começar a sua caminhada de forma solitária, você encontrará pessoas com a mesma visão pelo caminho. Energias se atraem o tempo todo, por isso, cuidado com o que anda vibrando, pois será o que atrairá de volta. Muitas pessoas simplesmente não alcançam o propósito porque não querem enfrentar o processo. E não adianta querer pular etapas. É necessário entender o processo, passar por ele para conquistar o propósito (nossas metas, sonhos...). Não tenha medo do processo. Confie em você, você é mais forte do que pensa que é.

Elimine da sua mente a possibilidade de desistir dos seus sonhos. Não faça isso com você. Siga em frente e enfrente tudo aquilo que está neste momento impossibilitando você de ser feliz, de seguir a sua caminhada, de conquistar seus objetivos. Não pare a sua caminhada porque alguém disse que você não irá conseguir. Muitas pessoas que não fazem nada por si próprias ficarão incomodadas com o seu desenvolvimento. Por isso, continue. Não pare. Lembre-se que as pessoas não fracassam: elas desistem. Que você tenha a persistência e a força necessárias para nunca desistir de você!

 

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SOFRIMENTO

 

O que é sofrimento? O sofrimento é caracterizado pela sensação de dor, de mal-estar ou infelicidade. Geralmente, o sofrimento está associado a coisas negativas, porém, qualquer condição pode causar sofrimento. É muito comum as pessoas confundirem dor com sofrimento. A dor pode vir de fora ou de dentro, mas ela aparece, machuca e vai embora. O sofrimento não. Nós possuímos a capacidade de criar sofrimento e segurar ele por quanto tempo der vontade.

Como não sabemos lidar muito bem com as frustrações, pois teimamos em continuar criando expectativas nas situações e nas pessoas, entramos em processos mentais de ruminação, ou seja, ficamos remoendo o tempo todo, o que faz com que a tensão e a preocupação se tornem rotineiras. Por nos acostumarmos com essa rotina, acabamos por projetar essa negatividade trabalhando ou comendo excessivamente. Por isso é importante compreendermos os nossos sentimentos, pois o sofrimento surge da resistência aos processos dolorosos.

Sendo assim, todas as emoções que reprimimos são somatizadas e acabam sendo expressas através do corpo, muitas vezes na forma de doenças. Tudo o que “entra” precisa “sair” de alguma maneira e quando suprimimos as nossas emoções e escondemos os nossos sentimentos, isso indubitavelmente afetará a nossa saúde. A dor ela existe, o sofrimento é opcional, pois apesar do tempo de cada ser humano ser diferente, cabe a cada um de nós estabelecer limites e compreender o que realmente é prioridade em nossas vidas. Nós não controlamos a dor, mas nós determinamos por quanto tempo iremos sofrer.

Apesar do sofrimento, existe a possibilidade de superação. Para isso, é necessário o esforço e algumas mudanças comportamentais para prosseguir. Porém, ainda assim enfrentaremos a dor em vários momentos durante a nossa vida. E isso é extremamente normal. O sofrimento traz à tona a compreensão entre a dor e a esperança, o que proporciona sermos gratos em meio ao sofrimento. Desapegar-se de culpas, fardos que não são seus, relacionamentos tóxicos é fundamental para que o sofrimento não faça moradia em sua vida. Por isso, liberte-se do que impossibilita você de ser feliz e superar a dor.

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TOXIDADE

 Hoje em dia é muito comum ouvirmos sobre relacionamentos tóxicos, porém o mesmo não acontece somente em uma relação romântica. Relações tóxicas acontecem entre amigos, entre irmãos, entre colegas de trabalho, entre pais e filhos, enfim, vamos conversar um pouquinho sobre essa toxidade? As relações tóxicas são caracterizadas por muitas questões, como falta de apoio mútuo, competição, críticas, cobranças, ciúmes e controle em excesso, ameaças, desrespeito e, muitas vezes, por agressões psicológicas (com chantagens e dissimulações), e até físicas.

Muitas dessas atitudes são confundidas como forma de carinho, e a vítima passa a ser a vilã da história, por isso devemos ficar atentos à forma que tratamos quem está enfrentando uma situação tóxica. Frases como: “continua sendo seu pai”; “bem, mas é tua mãe”; “ele é teu irmão”; “mas é teu sangue”; “eu faço tudo por você”; além de frases mais elaboradas, como: “você não tem capacidade para conseguir fazer isso sem a minha ajuda”; “você não tem amigos porque ninguém te suporta”; “sem mim você não é nada”; “eu sinto ciúmes porque eu te amo”, entre tantos outros exemplos. Tóxico é tóxico, não importa se é sua família ou não. Você está no seu direito de se afastar das pessoas que constantemente te machucam.

Então, porque é tá complicado sair desse poço de toxidade? Infelizmente, pessoas que não acreditam em si mesmas e que não tem amor-próprio podem manter uma relação tóxica por pensar que não merecem nada melhor. Ou seja, o complexo de inferioridade faz com que as mesmas aceitem tudo o que o outro impõe. Estar em uma relação tóxica realmente é devastador, pois ocasiona um nível alto de estresse, de ansiedade e pode levar à depressão. Entenda que as pessoas são como são e não costumam mudar muito, pois neste caso não há interesse da pessoa em mudar. Sendo assim, sua tarefa não é curar pessoas tóxicas. Sua tarefa é curar o que te conecta a elas, pois apesar da vida ser uma viagem, simplesmente algumas pessoas escolheram ser a mala. E sem rodinhas...

É importante lembrar que jamais devemos estar em um relacionamento no qual somos abusados e obrigados a suportar comportamentos manipuladores, problemáticos e imaturos. Você não precisa de alguém para te completar, em qualquer esfera da sua vida. Você já nasceu completo. Você precisa de alguém que te faça transbordar, que desperte o melhor que há em você, que te oriente e acolha e não que te julgue e condene. O amor não aprisiona, ele liberta. Você nasceu para ser livre, não se aprisione em gaiolas emocionais. Pense nisso!

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DEPENDÊNCIA EMOCIONAL

 

Em algum momento da vida, você já ouviu ou até mesmo já disse: “não consigo viver sem essa pessoa”. Quantas vezes nos colocamos em situações as quais acreditamos que não iremos superar, nos amarrando em expectativas criadas por nós mesmos, idealizando pessoas que são fantásticas somente em nossas mentes. Infelizmente, a Dependência Emocional existe e faz com que, por inexperiência ou descuido, sejamos consumidos por ela.

Mas como detectar que estamos presos emocionalmente? O que acaba nos confundindo é que a relação de dependência é embasada no amor, porém com um fundo patológico, o que nos faz transferir para o outro toda a nossa fonte de felicidade. Ninguém tem a obrigação de te fazer feliz, só você pode fazer isso por si mesmo. Por isso, repense sempre que se sentir realizado somente se aquela determinada pessoa estiver em sua vida. Esteja aberto para as críticas, ou melhor, os “toques” de pessoas próximas, pois normalmente quando estamos presos nessa condição, dificilmente conseguimos enxergar essa situação para então buscar ajuda.

Geralmente as relações de dependência acontecem com as pessoas mais próximas da nossa vida e se misturam com amor e carinho, porém, sempre estará relacionada a algo ruim, já que a pessoa dependente cria expectativas ilusórias e sempre se sente triste ou deixada pelo outro, ou então age de forma possessiva, não deixando o outro exercer sua individualidade e ter vida fora do relacionamento (e não precisa ser, necessariamente, um relacionamento amoroso, pode ser qualquer tipo de relacionamento).

Caso esteja passando por isso, sendo você a vitima ou o causador, procure ajuda.  Converse com alguém próximo, o qual você confie e se mesmo assim  não for o suficiente, procure ajuda profissional.  O psicólogo, que é o profissional indicado para orientá-lo, irá proporcionar a você mecanismos para que os ciclos patológicos tenham um fim, de uma forma consciente, para que os mesmos não venham a ser repetidos no futuro.

Organizar os seus sentimentos e pensamentos pode ser uma árdua tarefa, especialmente quando buscamos a reconstrução da nossa autoestima e amor-próprio. Mas todo o seu esforço e dedicação valerão a pena. Acredite, dependência emocional também é um vício e tudo o que é vício aprisiona você, de alguma maneira. Por isso, liberte-se do que possa impedir você de ser feliz verdadeiramente.

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ALEGRIA

 

Alegria é um sentimento de contentamento, de prazer de viver, júbilo, satisfação, exultação. Nas pessoas, a alegria costuma ser expressa através de sorrisos. Mas o que de fato é ter alegria? Alegria é um estado de prazer, é desfrutar de momentos felizes com quem amamos, é estarmos cercados de pessoas que nos fazem bem, que gostam da gente. Alegria é um fruto do espírito, que pode ter significados diferentes para as pessoas.

Porém, neste mundo de contendas e desafetos, estar alegre tem se transformado em um grande desafio para todos nós, pois estamos cercados o tempo todo de notícias ruins, de tristezas alheias, decepções, problemas. Mas nada está perdido. Nenhuma tristeza agüenta a força de tantas alegrias. Por isso, aprenda a dizer o que te incomoda, para que a sua alegria possa transbordar e contagiar todos ao seu redor.

Descubra sua alegria, ou como eu costumo dizer para meus pacientes, descubra o que deixa o seu coração quentinho”, o que te arranca um sorriso do nada, o que te faz seguir em frente. A alegria está nos detalhes... Você tem prestado atenção nos detalhes da sua vida? Como anda o seu dia a dia? Qual dosagem diária de alegria você está se permitindo viver?

Ah, não tenho tempo para alegria, minha vida está cheia de problemas... Pare... Respire... Nada dura para sempre. Nenhuma preocupação, tristeza, ou seja lá o que for que esteja tirando a sua paz tem o poder de durar para todo o sempre na sua vida. Assim como a alegria, ela também não irá durar para sempre. Nossa vida é uma inconstante. A todo o momento oscilações acontecem. Por isso, quando a alegria vier ao seu encontro, aproveite-a ao máximo. Viva-a intensamente.

A alegria está nas pequenas coisas da vida. O que é a alegria para você? Defina isso e seja ainda mais feliz, você merece! Por isso, nunca se esqueça de cultivar a alegria de viver, pois quando você colocar isso em prática perceberá que coisas belas podem acontecer a qualquer momento!

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VELEJAR COM VENTOS FORTES

 

Para um bom velejador, conhecer os ventos é como uma obrigação, pois nem sempre os mares permanecerão calmos. Mas mesmo que se conheçam os tipos de ventos, não há como mudar a intensidade dos mesmos, infelizmente. O conhecimento não serve para que a mudança dos ventos aconteça, mas sim para que o velejador não pereça diante da força dos mesmos.

Assim é a nossa vida. Não sabemos a intensidade dos problemas, como eles irão chegar em nossas vidas e que duração cada problema terá. Mas quando nos conhecemos, aprendemos a controlar a nossa ansiedade diante dos problemas, aprendemos que nem sempre teremos soluções para tudo e com paciência e muitas vezes ajuda de pessoas as quais amamos, adquirimos forças para não perecer diante dos nossos problemas.

Ou seja, não podemos mudar o vento, mas podemos ajustar as velas do barco para chegar onde queremos. Eu não sei qual o problema que você está enfrentando neste momento. Não sei qual a dificuldade que assombra seus pensamentos, que tira a sua paz nas suas noites de sono. Mas sei que você pode e deve mudar a maneira de se posicionar diante dos ventos da sua vida.

Pare de pensar que os mares da sua vida vão se acalmar. Comece a aprender a velejar com ventos fortes. Comece a se fortalecer e enfrentar seus problemas com sabedoria. Não deixe que o desespero tome conta dos seus pensamentos. Entenda que não adianta reclamar do vento, ele vai continuar soprando. E pode começar a soprar muito forte. Mude suas atitudes, para que você comece a ser um bom velejador da sua vida. Realinhe a direção das suas velas, retome o controle das suas emoções diante das tempestades emocionais que a vida impõe.

É na força imposta pelo vento que adquirimos resistência. Aprenda a velejar com ventos fortes. Eles farão parte da sua vida, quer você queira ou não.

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QUANTO CUSTA A SUA ESPERANÇA?

Sabemos que tudo na vida tem um preço. Existe um ditado que diz “Se custa a sua paz, custa caro demais”. Mas e a esperança, a sua esperança, quanto ela custa? Os desafios diários fazem com que muitas vezes a deixemos de lado, ignorando completamente a sua existência. E nos “vendemos” a todo o momento a falsas ideologias, promessas que nunca serão cumpridas, resoluções rápidas e muito duvidosas, mas não pagamos o preço correto para ter a esperança de volta em nossas vidas... Mas existe um preço a ser pago?

Sim, esse preço pode ser pago através de várias maneiras: com a sua força de vontade, com a sua fé, com a sua persistência, com a sua perseverança, com a sua benevolência, com a sua caridade, com o seu amor. A lista é extensa. Porém nos acostumamos a deixar para pensar sobre isso depois, afinal de contas o mundo sempre foi assim; problemas, todos nós temos; está difícil para todo mundo...

Você já reparou que temos vários afazeres durante o dia, todos os dias, mas quando uma coisa ou várias coisas dão erradas começamos a culpar a tudo e a todos e deixamos de ter esperança? E isso acontece justamente por sermos tão negativos, por colocarmos obstáculos em tudo o que estamos pensando ou fazendo. A nossa negatividade não permite que a esperança se aproxime e nos restaure para que possamos seguir em frente. Pois é justamente a esperança que nos dá forças para que possamos tentar outra vez e outra vez e outra vez, pois com ela conseguimos criar expectativas positivas.

Mas, será que você está disposto a pagar o preço para ter a esperança novamente na sua vida? Entenda que não será uma tarefa fácil, porém, você é o único capaz de pagar esse preço, pois a esperança, a sua esperança, é como uma impressão digital: única. É você quem precisa correr atrás, quem precisa procurar. Porém, para que isso ocorra você precisa cuidar mais de você, dos seus pensamentos, das suas atitudes, enfim, da sua vida. A força que nutre a esperança se encontra dentro de você. Não importa o que aconteceu, onde você parou ou se você errou. Refaça planos, volte a se movimentar, corrija seus erros.

Eu não sei qual o valor da sua esperança, mas eu afirmo que valerá a pena pagar o preço. Que a esperança e a fé sejam sempre maiores do que os nossos medos. E que a gente nunca deixe de pagar o preço para mantê-la em nossas vidas. É o que eu desejo pra você, pra mim, pra todos nós!

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